巴厘岛有超过100公里的海岸线，不同海滩的差异极大——从库塔拥挤的旅游海滩，到需要徒步30分钟才能抵达的人迹罕至的白沙湾。最适合你的海滩取决于目的：游泳、冲浪、日落饮酒、独处还是多管齐下。
本指南覆盖南部和西部的主要海滩——大多数游客在这里度过时光——以及值得额外探索的冷门选项。
库塔和水明漾区域
库塔海滩
库塔是巴厘岛最早的旅游海滩——从水明漾南延至机场的4公里开阔海岸。海滩宽阔、热闹、设施齐全，有冲浪板租赁、warung小吃和救生员旗帜。波浪稳定、沙底破碎，是冲浪课的理想场所。
人流量： 极高。库塔是东南亚最繁忙的旅游海滩之一。不是寻求宁静的选择。
最适合： 学习冲浪（冲浪学校密度最高）、观看日落、廉价warungs用餐。
水明漾海滩
库塔以北，沙滩相同但人群不同——海滩俱乐部取代了廉价warung地带，氛围从背包客转向精品风格。Potato Head和La Brisa定义了这里的体验。波浪稳定，日落正西方向。
最适合： 日落饮酒、海滩俱乐部，以及结合水明漾餐厅街的海滩时光。
布基半岛：乌鲁瓦图区域的精华海滩
Padang Padang海滩
通过岩石中的狭缝进入——需要侧身挤过一个石刻裂缝才能到达沙滩。海滩上镜，适合初至中级冲浪，因《美食祈祷和恋爱》（2010年电影）而广为人知，由此带来的访客至今未减。
门票： 15,000印尼盾 | 前往： 乌鲁瓦图神庙以南10分钟车程；停车后步行下坡
海滩不大——约100米沙滩——旺季10时前已人满为患。冲浪学校运营商每天早晨在沙滩上开课。
Balangan海滩
从悬崖上方步行10分钟下到海滩，免费进入。海滩有常驻冲浪营地和warungs，氛围独特——慵懒、略显简朴、完全以冲浪为核心。
进入： 免费 | 前往： 陡峭步道，行动不便者不适合
这里的冲浪波浪（Balangan）是快速、浅水礁石左折——适合有经验的冲浪者，不适合初学者。沙滩上的氛围不论冲浪技术如何都轻松写意。
Nyang Nyang海滩
需要沿悬崖边陡坡下行约20–30分钟才能到达。费力带来回报：约1公里几乎无人的白沙滩，面向汹涌的印度洋。
前往： 乌鲁瓦图神庙附近有标志；穿结实的鞋，自带饮水，沙滩上无任何设施
最适合： 愿意付出额外汗水的人。不适合游泳（强烈浪潮）。摄影目的则值得。
绿碗海滩（Green Bowl）
布基半岛东南角，需要下167级台阶进入的隐藏海湾。清澈碧绿的水，天然洞穴，人流极少。
进入： 约15,000印尼盾 | 台阶： 167级下行；体力消耗较大，上行更累
退潮时可以在洞穴内探索。涨潮时沙滩面积缩小。适合愿意运动的独处爱好者。
沙努尔（Sanur）：最安全的游泳海滩
珊瑚礁保护的东海岸海湾，形成平静的浅水游泳区——适合家庭和非冲浪者。沙努尔是巴厘岛最安静的主要海滩区，以自行车道、咖啡馆文化和提前起床的旅行者著称。
最适合： 家庭游泳、儿童嬉水、宁静日落漫步。
不适合： 冲浪体验（没有冲浪波浪）、海滩派对氛围。
努沙杜瓦（Nusa Dua）
受保护的石灰岩珊瑚礁半岛，酒店林立的白沙海湾，海水异常平静。布加纳海滩（Pantai Mengiat）是最美的开放式公共海滩，游人可乘坐接驳巴士免费进入。
最适合： 五星酒店的海滩度假客、需要平静水域的家庭、水上运动（各种非动力水上运动均有供应）。
不适合： 寻求当地氛围或避开度假村气氛的旅客。
如何选择适合你的沙滩
| 需求 | 推荐海滩 |
|---|---|
| 游泳安全 | 沙努尔、努沙杜瓦 |
| 冲浪初学 | 库塔、Padang Padang |
| 日落体验 | 水明漾、Canggu |
| 独处宁静 | Nyang Nyang、绿碗 |
| 自然风光 | Balangan、Padang Padang |
| 家庭出游 | 沙努尔、努沙杜瓦 |